Користь мигдалю для жіночого організму

Важко переоцінити важливість горіхів у нашому раціоні, але мигдаль виділяється на тлі інших сортів. Нутриціологи розповіли нам, у чому користь цього горіха для жінок.

Мигдаль допомагає зберегти красу шкіри

У мигдалі міститься токоферол, ця речовина сприяє підвищенню тонусу шкіри, глибокі зморшки не потурбують вас ще довго при регулярному вживанні. Також експерти пояснюють, що жменя горіхів на день дозволить уникнути гіперпігментації у літній період.

Ви швидше худнете

Нехай сам по собі горіх досить калорійний, у розумних межах вживання він допоможе не лише підтримати вагу в нормі, а й навіть знизити її. Деяка частина жирів у мигдалі не поглинається організмом. Горіх дуже ситний, ви просто не зможете переїсти, якщо з’їсте трохи перед вечерею.

Мигдаль багатий протеїном

Усього одна жменя мигдалю щодня заповнює добову норму білка в організмі. Якщо ви активно займаєтеся спортом, цей горіх просто необхідний у вашому раціоні. Мигдаль треба включити до раціону і вагітних дівчат, тому що в цьому стані вони втрачають вдвічі більше корисних елементів, мигдаль буде непоганим способом заповнити дефіцит.

Волосся стає кращим

У мигдалі міститься ціла група вітамінів В. Також не забуваємо про високий вміст цинку, вітаміну Е та заліза. Все лише корисне. Для краси волосся цей комплекс речовин просто необхідний.

Пам’ятайте, що перед вживанням мигдаль необхідно обсмажити, щоб з горіха вийшла синильна кислота – небезпечний токсин.

01.08.2024

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 24.12.2024p.

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

=>>>=

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

=>>>=

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

=>>>=

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

=>>>=

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

=>>>=

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....

=>>>=

	№1181 від 01.08.2024p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477