№1187 від 12.09.2024p. | |
Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477 |
Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"
Новини Рівне |
Що робити, якщо ви випили забагато кави?Цей відновлювальний еліксир допомагає боротися зі слідами безсонної ночі та чудово поєднується з десертами, але... Можна зрозуміти, чому іноді ми занадто захоплюємося кавою. По-перше, це смачно. А вже якщо ви почуваєтеся втомленими – особливо. Але ось що потрібно пам’ятати. Якщо закушувати велику склянку лате чорним шоколадом або іншими продуктами з вмістом кофеїну, можна поплатитися здоров’ям. Як діє кофеїн? Кофеїн стимулює центральну нервову систему, тому ви почуваєтеся бадьорішими й краще концентруєтеся на справах. Крім того, він може сприяти викиду адреналіну, що пришвидшує серцевий ритм. Яка норма вживання кофеїну? За даними медичних досліджень, люди можуть вживати до 400 мг кофеїну на день без негативних наслідків здоров’я. Звичайно, у кожної людини своя чутливість до цієї речовини, тому вам може стати погано через меншу дозу. Цієї норми не так вже й складно дотримуватися, оскільки в середній чашці заварної кави міститься в середньому 150 мг кофеїну, у чашці лате – 130 мг, у чашці чорного чаю – близько 40 мг, у чашці зеленого чаю – 35 мг, а в склянці солодкого газування – 25 мг. Як зрозуміти, що маєте передозування кофеїном? Найчастіше передозування трапляється, якщо ви вживаєте масу продуктів з кофеїном за короткий термін. Головні симптоми: утруднене дихання; біль у грудній клітці; нудота; прискорене, нерегулярне серцебиття; судоми. Що робити, якщо переборщили з нормою? Якщо ви відчуваєте усі симптоми, які ми перерахували вище (або більшість із них) – негайно біжіть до лікаря. Якщо все не так страшно, з невеликим передозуванням ви можете впоратися самостійно. По перше, пийте більше води. Це допоможе полегшити неприємні відчуття та допоможе вашому організму боротися з надлишком кофеїну. По-друге, перекусіть яким-небудь смаколиком, у складі якого є калій і магній. Банан цілком підійде. Кофеїн вимиває з організму ці елементи, тому відновити їх запас – гарне рішення.
Коментарі (0):
|
© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено. |
тел.(098)0565477, (096)3950057 Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється Наші сайти: |