Кофеїн та зелений чай

Зелений чай, як і кава, містить кофеїн, але в значно менших кількостях. Про це розповіла дієтологиня зі США Авів Джошуа.

За її словами, середня чашка зеленого чаю містить близько 29 міліграмів кофеїну. Тим часом у такій самій кількості кави близько 133 міліграмів, а в чорному чаї – 47 міліграмів.

Але кількість кофеїну в одній чашці зеленого чаю (приблизно 240 мл) зазвичай становить від 20 до 45 мг, залежно від таких чинників, як:

Сорт чаю: деякі сорти зеленого чаю, наприклад, японський матча, містять більше кофеїну.

Час заварювання та температура води: чим довше чай заварюється і чим вища температура води, тим більше кофеїну переходить у напій.

Співвідношення чайного листя та води: більша кількість чайного листя підвищує рівень кофеїну.

Хоча зелений чай містить менше кофеїну, він може чинити схожий вплив на пильність завдяки амінокислоті L-теаніну. Вона працює з кофеїном, даруючи заряд енергії без потенційних побічних ефектів, таких як тремтіння.

Загалом, вміст кофеїну в зеленому чаї є помірним і не призводить до різкого підвищення енергії, що може бути зручним для людей, які прагнуть зменшити споживання кофеїну, але все ж насолоджуватися його легким стимулюючим ефектом.

Зелений чай, як і каву, краще пити в першій половині дня або ж вибирати варіанти без кофеїну.

14.11.2024

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1195 від 20.11.2024p.

Ознаки того, що у вас дефіцит вітаміну D

Нестача «сонячного» вітаміну вкрай негативно позначається на стані здоров’я, тому його попередження – найкраща послуга вашому організму....

=>>>=

Троє чоловіків вбили знайомого

До злочину причетні троє дубровиччан – 30-ти, 19-ти та 15-ти років, які і раніше потрапляли в поле зору правоохоронців за вчинення адміністративних правопорушень. А найстарший та неповнолітній мали судимість....

=>>>=

Пошкодив шини службового авто

Відомо, що 42-річний чоловік уже неодноразово потрапляв в поле зору правоохоронців, зокрема був судимий за вчинення майнових злочинів та хуліганства....

=>>>=

У Рівненського обласного протипухлинного центру новий керівник

Рівненський обласний протипухлинний центр очолив Віталій Бойко. Напередодні голова Рівненської обласної ради Андрій Карауш звільнив його з посади директора комунального підприємства «Рівненська обласна дитяча лікарня», якою Віталій Бойко керував тричі: з червня 2005-го по вересень 2006-го, з 2007 по 2010 рік та з грудня 2014 року і дотепер...

=>>>=

Громади Рівненщини отримали 11 нових шкільних автобусів

Ще 11 шкільних автобусів передали тергромадам Рівненщини. Ключі від нових авто вручили начальник Рівненської ОВА Олександр Коваль та голова обласної ради Андрій Карауш....

=>>>=

Партія «УДАР Віталія Кличка» стає ще більш відкритою

Ми прагнемо залучити якомога більше груп українців до політичного життя суспільства та розбудови партії. Зокрема, розширити участь жінок у прийнятті рішень, надати їм можливості для самореалізації....

=>>>=

	№1195 від 14.11.2024p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477