Що буде, якщо пити ромашку щодня?

Рослина містить кверцетин, флавоноїди, матрицин, органічні кислоти, ефірні олії, пектин, дубильні сполуки. Також у складі ромашки є вітаміни Е і С, бета-каротин, мідь, калій, цинк, селен.

Найбільшим вмістом корисних речовин відрізняються ромашкові суцвіття. Однак ромашковий відвар і чай також дуже корисні для здоров’я. Без шкоди для організму можна пити не більше 1-2 чашок ромашки на день. Занадто часте вживання ромашкових напоїв може викликати світлочутливість, висипання на шкірі, запаморочення та інші побічні ефекти. Також від таких напоїв слід відмовитися при вагітності.

Нижче розглянуто, що буде, якщо в помірній кількості пити ромашку щодня.

Зміцнення імунітету та допомога при застудних захворюваннях

Ромашкові напої корисні для імунної системи. Особливо виділяється ромашковий чай, оскільки він містить хамазулен – речовину, що знімає набряклість при різних інфекційних захворюваннях і має потужну протизапальну дію. При застуді цей напій допомагає знизити температуру тіла і сприяє швидшому одужанню.

Ромашка ефективна при тонзиліті, ларингіті, бронхіті та бактеріальних інфекціях шкіри. Вона розріджує мокротиння і сприяє його відходженню, а також допомагає позбутися болю в горлі та кашлю.

Покращення стану серця та судин

Ромашка є джерелом флавоноїдів – потужних антиоксидантів, які ефективно знижують концентрацію шкідливого холестерину і підтримують оптимальний рівень артеріального тиску.

Вживання ромашкових напоїв мінімізує ризик розвитку серцевої недостатності, атеросклерозу, інсульту та інфаркту.

Профілактика цукрового діабету

Квіти характеризуються потужною гіпоглікемічною дією: знижують рівень глюкози в крові. Крім того, вони мають протизапальний ефект, завдяки чому перешкоджають пошкодженню клітин підшлункової залози, відповідальних за вироблення інсуліну.

Регулярне помірне вживання ромашкових напоїв допомагає підтримувати оптимальну концентрацію цукру в крові. Ефективність ромашки у запобіганні стрибків глюкози в крові доведена кількома дослідженнями на тваринах.

Покращення травлення

Ромашка використовується в нетрадиційній медицині для лікування проблем з травленням. Корисні сполуки в її складі знижують кислотність шлункового соку і зменшують поширення мікроорганізмів, що сприяють розвитку виразкової хвороби. Науково доведено, що ромашка попереджає діарею у дітей, допомагає позбутися підвищеного газоутворення та нудоти.

Відомо, що екстракт цієї рослини полегшує неприємну симптоматику при різних патологіях травної системи. Крім того, ромашка покращує стан при диспепсичних розладах і харчовому отруєнні.

Зниження стресу та покращення якості сну

Щоденне помірне вживання ромашкових напоїв має седативний вплив на організм. Ромашка допомагає знизити загальний рівень стресу, позбавляє від дратівливості, тривожності, апатії та депресії.

Крім того, ромашка включає в себе апігенін – потужний антиоксидант, що позитивно впливає на роботу нервової системи і викликає сонливість. Саме тому ромашкові напої рекомендовані при безсонні: вони покращують процес засинання і підвищують якість нічного відпочинку. Екстракт ромашки додають у багато лікарських препаратів, призначених для лікування проблем зі сном.

Профілактика онкологічних захворювань

Ромашкові напої містять багато антиоксидантів, які пригнічують активність вільних радикалів, що сприяють злоякісному переродженню клітин. Особливо ефективним є апігенін: він попереджає розвиток раку органів ШКТ, матки, простати, шкіри та молочних залоз. Науково доведено, що щоденне вживання ромашкового чаю значно знижує ризик розвитку раку щитовидної залози.

Таким чином, ромашка містить безліч корисних речовин, що позитивно впливають на роботу різних органів і систем організму. Щоденне помірне вживання ромашкових напоїв благотворно впливає на серце, судини, імунітет, нервову систему і підшлункову залозу, попереджає розвиток ракових пухлин і допомагає при безсонні.

Додайте коментар: Ваше ім'я Текст: