Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"
¤ Ракурс подій ¤ Ракурс політики ¤ Ракурс економiки ¤ Ракурс здоров'я ¤ Ракурс культури і освіти ¤ Ракурс спорту ¤ Ракурс кримінальний ¤ Ракурс житейський ¤ Ракурс інтимний ¤ Ракурс мандрівника ¤ Ракурс незвичайного ¤ Ракурс добрих порад ¤ Ракурс розваг
Пошук |
|
|
|
|
|
|
Червень 2025p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | | | | | 1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
| | | | |
Липень 2025p. | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
| | |
|
Новини Рівне
|
|
#Щоб бути здоровим На зарядку кроком руш!
Як часто нам замість того, щоб прокинутися якомога раніше та зробити ранкову зарядку, хочеться поніжитися в ліжку! А дарма! Вчителі фізкультури стверджують, що для того, аби ніколи не хворіти та не знати, що таке біль у ногах чи руках, щоранку слід робити хоч мінімальну фіззарядку. Вона не тільки покращить рухливість, а й розжене солі в суглобах.
Після сну та водних процедур одягніться у зручний вільний одяг, на ноги одягніть теплі носочки або гетри (щоб не переохолоджувати м'язи) і беріться за діло. Ввімкніть ритмічну музику і близько п'яти хвилин енергійно побігайте на місці. Після чого розімніть руки у суглобах: спочатку пальці, потім долоні, далі в ліктях, а потім у плечах. Зробіть руками так звані «ножиці» та «вітряк». Далі ритмічно пострибайте з ноги на ногу. На черзі - спина. Покрутіться у різні боки, понагинайтеся взад-вперед. Спробуйте дістати кінчиками пальців до носочків та ліктями до колін.
Варіантів гімнастики є безліч, тому корисними вранці будуть будь-які рухи, головне - щоб ви відчували, як прокидаються від сну і рухаються ваші м'язи, і що вони готові працювати весь день. Для гімнастики вистачить 10 хвилин і вже за тиждень помітите, що рухатися ви стали набагато вільніше, а той животик, який з'явився «ні звідки», кудись безслідно зник. Головне - вірити в себе та, не лінуючись, працювати. | 29.12.2005 | Наталія МОРОЗЮК |
Коментарі (0):
| Анонсовані статті свіжого № 1225 від 04.07.2025p. |
¤ Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....
| | ¤ Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у КарпатиДіяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....
| ¤ У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобівНа Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....
| | |
|
Партнери 