Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №403 від 01.07.2009p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Курс виживання

Рятуймося від спеки!

Рятуймося від спеки!

Літо - чудова пора. Сонце, тепло - те, чого нам бракує півроку. Проте все це спричиняє й чимало турбот: спека, кондиціонери, які працюють майже безперервно, постійна спрага... Який же це стрес для нашого організму! Отже, як вижити в жорстких умовах +30-и?

Водний баланс

Коли стовпчик термометра “зашкалює”, ми інстинктивно тягнемося до води. І це - логічно. Нам в звичайний день потрібно випивати не менше 1,5 літра води, а в таку спеку - тим паче. Тамувати спрагу краще не пивом чи кавою, а негазованою мінеральною водою, зеленим чаєм, ягідними морсами, свіжовитиснутими соками без цукру (крім гранатового і темного виноградного), квасом. Причому напої не повинні бути крижаними - щоб не підхопити ангіну та інші простудні неприємності. Пити потрібно не залпом, а маленькими ковтками.

У спеку бажано не лише інтенсивно пити воду, але й занурюватися в неї. Вранці приймайте контрастний душ, ввечері - прохолодний. Запам’ятайте: під холодний струмінь ставати відразу категорично забороняється.

Вдень, щоб позбутися млявості, достатньо вмивати обличчя, змочувати водою шию або обтиратися вологим рушником. Ноги, втомлені за день, гарно розслаблюються у ванночці з морською сіллю і м’ятою.

Чудово, якщо поруч з вами є природна водойма. Якщо ж немає - не біда: відвідування басейну 2-3 рази на тиждень також сприятливо позначиться на вашій адаптації.

Літнє меню

Частину життєво необхідної рідини можна одержувати і з їжі. Налягайте на літні страви, особливо супчики: окрошку, холодний борщ, розсольник. М’ясо краще замінити відвареною рибою і кисломолочними продуктами. Їжте больше зелені, фруктів, овочів. Намагайтеся не перевантажувати шлунок. Вра-нці та вдень налягайте на білки, ввечері - на вуглеводи.

Якщо з якихось причин відпустка у вас не відбудеться, і ви змушені сидіти в задушливому офісі, скористайтеся такими порадами:

1. Кондиціонер не лише рятує від спеки, а й часто стає причиною застуди. Тому не переборщіть з охолодженням: ідеальна температура для організму - 20-22 градуси (за умови, що кондиціонер знаходиться за 2-3 метри, на протилежній від вас стіні).

2. Якщо технічного чуда у вас немає, то підволожте повітря в помешканні. Для цього достатньо поставити на стіл відкриту ємність з водою і періодично розприскувати воду пульверизатором.

3. Коли температура повітря перевалює за позначку 26 градусів, працездатність людини стрімко знижується. Прогуляйтеся коридором і випийте чашечку прохолодного зеленого чаю.

Гардероб по погоді

Легкі просторі штани, лляні сарафани, довгі спідниці, туніки - ось незамінний одяг для літа. Звісно, що все має бути з натуральних тканин, найкраще - льону та бавовни, щоб рідина легко випаровувалася, а тіло не перегрівалося.

Зручні сандалії без тісних ремінців і високих підборів врятують ніжки від утоми, набряку і варикозу.

Кілька слів про макіяж Влітку сальні залози працюють у кілька разів інтенсивніше, тому косметика не тримається на обличчі, забруднює пори й ускладнює дихання шкіри. Тому шкіра і волосся потребують влітку більш ретельного очищення.

Щоб уникнути зневоднення шкіри, потрібно часто робити тонізуючі маски для обличчя - з огірка, петрушки чи фруктів.

Волосся, що страждає не менше, потрібно захищати головним убором. Не зашкодить миття шампунем із додаванням 1-2 крапель м’ятної, евкаліптової або грейпфрутової ефірної олії. Це не тільки підволожить шкіру голови, але й поліпшить загальне самопочуття.

01.07.2009


Переглядів: 965

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21069)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17211)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14466)
• Допомога під час карантину [967] (14380)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14224)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14033)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13907)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13879)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13860)
• Живи до ста! [965] (13852)
• Бюджет і ми… [965] (13786)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13777)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13657)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13567)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13565)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13504)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13117)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13099)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (815)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (87)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (80)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (79)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (79)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (77)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (77)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (77)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (77)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (76)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (76)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (75)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (75)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (70)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (67)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"