Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №584 від 03.01.2013p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Абетка здоров’я

Селен

Багато років селен вважався просто отрутою. І це справді так! У великих дозах він небезпечний для організму людини. Але, якщо організм недоотримає селен, то це теж вкрай негативно позначається на його працездатності. Так, через нестачу селену у ґрунті Туреччини та Нової Зеландії у свій час було зафіксовано велику кількість раптових смертей серед немовлят. Від підвищеного ж вмісту селену люди швидко втрачають нігті і волосся, у тварин спостерігається випадіння шерсті, шлунково-кишкові розлади, пошкодження кінцівок, запалення ясен. Тому, дуже важливо знати, які продукти містять селен, а також рекомендовані фахівцями добові норми цього елемента.

Дорослому чоловіку необхідно на добу отримувати 70 мкг селену, дорослій жінці - 55 мкг. Вагітним жінкам потрібно 65 мкг, матерям, що годують дітей груддю - 75мкг.

У яких продуктах міститься селен? Селен міститься в субпродуктах (свинячих, телячих і яловичих нирках), у кам’яній і особливо морській солі, в серці і печінці, у курячих яйцях.

Селен є й в морепродуктах: кальмарах, рибі, крабах, омарах і лангустах. Але тут слід знати, що в оброблених продуктах вміст селену різко зменшується. Так, він зовсім зникає з консервованої риби, а в рафінованих і варених продуктах його у два рази менше, ніж у сирому вигляді. Селен також містять продукти рослинного походження. Одним з найбільш доступних влітку і смачних продуктів, що вміщує селен, є кукурудза. Крім кукурудзи, селеном багаті помідори, пшеничні висівки, гриби, пророслі зерна пшениці, чорний хліб, вироби з борошна грубого помелу, пивні дріжджі. Було доведено, що селен, який міститься у дріжджах, попереджає і зупиняє процес некрозу печінки. Для вживання всередину дріжджі заливають окропом і їдять без цукру, оскільки в солодкому середовищі селен руйнується. На думку лікарів, два грами в день таких дріжджів цілком достатньо дорослій здоровій людині. Дуже багатий селеном і часник, добре відомий за свій неприємний різкий запах. Але саме цей запах і корисний, він вбиває всі бактерії в ротовій порожнині.

Ще один продукт, в якому можна знайти велику кількість селену, це материнське молоко. У жіночому молоці у 6 разів більше вітамінів і в два рази більше селену, ніж у коров’ячому. Від недоотриманої кількості селену немовлята чоловічої статі помирають набагато частіше, ніж жіночої. Гематологи і онкологи пояснюють це тим, що хлопчикам селен необхідний набагато в більшій кількості, ніж дівчаткам, особливо, якщо замість материнського, вони п’ють коров’яче молоко. Таким чином очевидно, що продукти, які містять селен, вкрай необхідні в меню будь-якої людини, адже цей хімічний елемент відомий за своїм сильним благотворний впливом на імунну систему організму людини. Він необхідний для нормальної циркуляції крові по судинах і для нормального серцевого ритму. Крім того, він благотворно впливає на нормальний розподіл і відновлення клітин, особливо це стосується ракових хворих. Було встановлено, що у таких хворих у крові міститься дуже низький вміст селену.

Продукти, що містять селен, дуже добре справляються з цвіллю. Нерідко на ринках і в магазинах продають гнилу картоплю або напівфабрикати з цвіллю. Багато хто навіть і не здогадується про те, що їсть. Селен є сильним окислювачем, тому пригнічує ріст грибків цвілі. При вживанні в їжу селеномістких продуктів слід пам’ятати про те, що головний ворог селену - це вуглеводи. Газована вода, торти, тістечка, солодка випічка та інше при спільному вживанні з продуктами, в яких є мікроелемент селен, повністю або частково знищують його.

03.01.2013


Переглядів: 1428

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21070)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17211)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14467)
• Допомога під час карантину [967] (14381)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14224)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14033)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13908)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13880)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13860)
• Живи до ста! [965] (13854)
• Бюджет і ми… [965] (13786)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13779)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13657)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13567)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13565)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13505)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13117)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13099)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (841)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (89)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (81)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (81)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (80)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (78)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (78)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (78)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (77)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (77)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (76)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (75)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (75)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (70)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (70)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"