Вітаміни для шкіри

Навесні нашому організму гостро не вистачає вітамінів, що позначається на стані волосся, нігтів і шкіри. Авітаміноз послаблений стан організму, викликаний нестачею вітамінів. Навесні необхідно вживати полівітамінні препарати і харчуватися свіжими фруктами та овочами, вживати рибу, м’ясо, злаки всі продукти, багаті вітамінами. Найбільший ефект дадуть препарати, до складу яких входить залізо, цинк, мідь, магній, які нормалізують роботу нервової, серцевосудинної, ендокринної системи, поліпшать загальний стан організму і, звичайно, шкіри. Вітаміни слід приймати в комплексі, в який входять і мінерали. Не нехтуйте такими засобами, пам’ятайте, що авітаміноз може прискорити старіння організму.

Симптоми авітамінозу: втома, шкіра суха і бліда, розширені і забруднені пори, поява вугрів, почервоніння і запалення, лущення. З допомогою ж вживання конкретних вітамінів можна домогтися лікування якоїнебудь однієї проблеми шкіри.

Вітамін В6 добре зволожує шкіру; вітамін С покращує кровопостачання, активізує обмін речовин в клітинах шкіри; вітамін Е зробить вашу шкіру пружною, еластичною, зніме запалення і сповільнить процес старіння, необхідно вживати курцям; вітамін А допомагає клітинам оновлюватися. Тим, хто вживає гормональні препарати, радимо вітаміни В12, РР і С.

Пам’ятайте, що вітаміни окремо вживають виключно в певний час. Наприклад, вітамін Е п’ють тільки після 16ої години, а вітамін В6 тільки до 10ої ранку, це сприяє кращому засвоєнню.

Слідкуйте за тим, щоб у вашому раціоні було багато свіжих фруктів і овочів. Окрім того, вітаміни можуть проникати в організм не тільки зсередини, а через крем і різні маски, і можуть значно поліпшити стан шкіри і полегшити наслідки нестачі вітамінів.

Якщо ваша шкіра збуджена і лущиться, допоможуть вітаміни А і Е. Купіть їх в капсулах, роздушіть і нанесіть вміст на обличчя, легко промасажуйте. Теплі ванночки з додаванням вітамінів дуже корисні для зміцнення і зростання нігтів.

Після зими шкіра суха, дуже чутлива і вимагає зволоження. Можна очищати суху шкіру за допомогою олії змочіть в оливковій, кукурудзяній, персиковій, абрикосовій олії ватний тампон і протріть обличчя (виключаючи область навколо очей) і шию. Умивайтеся відваром ромашки або сумішшю ромашки і липового цвіту.

Відмінно живлять шкіру маски з пюре фруктів (наприклад, яблука), в які додано трохи рослинного масла (для сухої шкіри) і яєчного білка (для жирної).

Навесні шкіра ще не звикла до відкритих променів сонця, тому слід наносити на відкриті ділянки (обличчя, шия) захисний крем з фільтром від ультрафіолету. Такі заходи допоможуть запобігти пігментації шкіри, яка може з’явитися і заподіяти незручності.

Відмовтеся від жирних кремів, які ви наносили взимку. Зараз краще використовувати зволожуючі емульсії, до складу яких входять цераміди і жирні кислоти.

Не слід забувати і про маски, побалуйте шкіру кілька разів на тиждень, зволожуючи поживними чи заспокійливими засобами. Це підвищить тонус шкіри, поліпшить колір, збагатить її вітамінами.

20.03.2014

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 27.08.2025p.

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....

=>>>=

Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Діяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.

Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....

=>>>=

У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

На Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.

Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....

=>>>=

Віктор Христюк: «Ми допомагаємо дітям відкрити для себе Бога»

Літо – це, в першу чергу, пора дитячих канікул. Хоча не тільки дитячих. Відпочивають у цю пору й студенти.

Вільного часу у дітей та молоді багато, але витрачають вони його по-різному. Церква «Христос є відповідь» традиційно дуже багато уваги приділяє організації дитячих заходів....

=>>>=

Унікальні операції, що рятують життя у Рівненській обласній клінічній лікарні

Інтервенційна радіологія — це сучасна галузь медицини, що поєднує медичну візуалізацію та мініінвазивні хірургічні втручання....

=>>>=

	№648 від 20.03.2014p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477