Красиві ноги без варикозу

Розширення вен на ногах є хворобою цивілізованого способу життя. Ми багато годин проводимо майже без руху, ходимо на високих підборах, забагато їмо, отож організм і починає страйкувати. За світовою статистикою, жінки потерпають від цієї хвороби утричі частіше від чоловіків, а переймаються нею, мабуть, сильніше у разів десять. Та найстрашнішим є не вимушене прощання з улюбленою міні-спідничкою, а те, що варикозне розширення вен є доволі грізною хворобою.

Варикоз небезпечний також своїми ускладненнями. Як правило, це трофічні виразки, гострий тромбофлебіт, кровотеча з варикозних вузлів, дерматит, екзема. Одним з найнебезпечніших ускладнень є тромбоемболія легеневих артерій.

Прості правила антиварикозного етикету

Якщо ви проводите багато часу вдома, привчіть себе протягом дня стоячу домашню роботу чергувати з сидячими паузами. Захотілося прилягти – покладіть подушку не під голову, а під ноги. Просто? Далі буде ще простіше. Якщо на робочому місці ви багато сидите чи стоїте – підніміться сходами на кілька поверхів, так ви знімете напругу з вен. Кілька разів на день не полінуйтеся виконати комплекс простих вправ – покачайтеся з пальчиків на п’ятки і навпаки. Або просто підніміться на пальчики. Сидячи на кріслі, можна витягнути ступні, покрутити або написати ними в повітрі своє ім’я.

Пийте багато води, бажано до двох літрів на день. Надавайте перевагу м’якому взуттю з каблуком не вищим 5-6 см. Менше засмагайте (в тому числі і в солярії). Намагайтеся не носити одягу, який обмежує рухи в плечах і стегнах. Дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі, заняття такими видами спорту, як плавання, їзда на велосипеді. Не приймайте гарячі ванни, не відвідуйте сауну, лазню, уникайте гарячих обгортань у салоні краси. Частіше приймайте контрастний душ, обтирайте ноги водою кімнатної температури. Прийшовши з роботи, налийте у ванну по кісточки прохолодної води і зробіть 200-300 кроків – це корисно і дуже приємно.

Варто застосовувати лікувальні компресійні колготи або панчохи (особливо при заняттях спортом, а також під час вагітності і у післяпологовий період). Пам’ятайте тільки, що їх підбирають відповідно до рекомендацій лікаря.

19.04.2007

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1199 від 24.12.2024p.

Безпрограшна серія «Вереса» завершилася розгромною поразкою у Львові

Пропустивши два швидких м’ячі і ще в першому таймі залишившись у чисельній меншості, «Верес» поступився «Карпатам» у Львові і перервав свою десятиматчеву безпрограшну серію. Ця поразка стала найбільшою за часів відродженого народного клубу і третьою найбільшою для «Вереса» в елітному дивізіоні чемпіонату України....

=>>>=

Cкільки потрібно мити волосся шампунем?

Двічі милити голову шампунем – необхідність чи маркетинговий хід? Як насправді правильно мити голову, розповідають експерти....

=>>>=

Ботокс для профілактики зморшок: що про це думають медики?

Перед тим як у молодому віці почати ін’єкції ботоксу, варто врахувати всі плюси та мінуси і порадитися з лікарем. Бо є нюанси....

=>>>=

Проблеми з пам’яттю:

втома, перевантаження чи щось серйозніше?

На забудькуватість скаржаться багато: від молодих до людей похилого віку. Спочатку це проявляється начебто в дрібницях, але часто з віком проблема посилюється, і у якусь мить ми розуміємо, що нам важко на себе покластися, так багато витікає, не утримується, розчиняється ніби в повітрі. І тут ми починаємо замислюватися: це просто накопичилася втома і потрібно з’їздити у відпустку, попити вітамінки, чи справа в чомусь суттєвішому? А раптом провали у пам’яті – ознака захворювання? Давайте проаналізуємо, чому пам’ять може нас підводити і що з цим робити....

=>>>=

На потягу вдарило струмом: двоє неповнолітніх отримали термічні опіки

Інцидент стався 7 грудня близько 20:40 на залізничній станції Верба, що на Дубенщині....

=>>>=

У Рівному запрацювала нова модель громадського транспорту

Можна сміливо говорити про те, що з 1 грудня у Рівному почала працювати нова модель громадського транспорту. Так, на вулиці міста виїхали нові автобуси, які курсують за маршрутом 47А. А загалом для зменшення заторів у місті значно зменшилася кількість маршруток малої місткості....

=>>>=

	№288 від 19.04.2007p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477