Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1100 від 12.01.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Січень 2023p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

11 продуктів, багатих фосфором

11 продуктів, багатих фосфором

Фосфор є важливим мінералом з вражаючим набором функцій, тому вживання в їжу ряду продуктів, багатих фосфором, неймовірно важливо для загального стану здоров’я.

Фосфор є будівельним блоком наших генів, що складають ДНК, РНК (нуклеїнова кислота, присутня у всіх живих клітинах і має структурну схожість з ДНК) і АТФ (основне джерело енергії в організмі). Він також необхідний для підтримання балансу і використання інших вітамінів і мінералів, включаючи вітамін D, цинк, йод і магній.

Сир

В 1 склянці міститься 358 мг фосфору (49 % від рекомендованої добової норми).

Молоко

В 1 склянці міститься 272 мг фосфору (38 % рекомендованої добової дози).

Яйце

У них міститься 157 мг (22 % рекомендованої добової дози) – на два яйця.

Сочевиця

Приготована сочевиця містить 264 мг фосфору (37 % рекомендованої добової дози) – в порції 3/4 склянки.

Нут

У ньому міститься 163 мг фосфору (23 % рекомендованої добової дози) – у 2,5 унціях (70 г).

Йогурт

У ньому міститься 247 мг фосфору (35 % рекомендованої добової дози) – в 3/4 склянки.

Насіння соняшнику

У них міститься 343 мг фосфору (49 % рекомендованої денної норми) – в 1/4 склянки.

Консервований тунець

Консервований тунець (у воді) містить 104 мг фосфору (14 % рекомендованої добової дози) – в порції вагою 2,5 унції (70 г).

Свинина

У порції 2,5 Унції (70 г) міститься 221 мг фосфору (31 % рекомендованої добової дози).

Яловичина

Це червоне м’ясо містить 180 мг фосфору (25 % рекомендованої добової дози) – в порції вагою 2,5 унції (70 г).

Тофу

У ньому міститься 204 мг фосфору (29 % рекомендованої добової норми) – в 3/4 склянки.

12.01.2023


Переглядів: 294

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1101 від 19.01.2023p.
¤ 
Речі, які категорично не можна тримати поряд із Wi-Fi роутером

Речі, які категорично не можна тримати поряд із Wi-Fi роутером

Зараз Wi-Fi роутер є практично в кожному будинку, адже від інтернету залежать буквально всі: хтось обожнює дивитися фільми в мережі, хтось працює з дому, а хтось годинами любить розмовляти по відеозв’язку....

¤ 
Понад пів тисячі патронів вилучили поліцейські у Рівненському районі

Понад пів тисячі патронів вилучили поліцейські у Рівненському районі

Кримінальні правопорушення задокументували працівники відділення поліції № 3 (м. Острог) та № 5 (смт Гоща). Тривають досудові розслідування....

¤ 
В обласній дитячій лікарні відкрили укриття на 300 людей

В обласній дитячій лікарні відкрили укриття на 300 людей

Роботи над облаштування захисного приміщення в Рівненській обласній дитячій лікарні анонсували ще в жовтні минулого року. Тоді керівники області – голова Рівненської обласної ради Андрій Карауш та начальник Рівненської ОВА Віталій Коваль - ознайомилися з початком робіт....

¤ 
На Рівненщині призначили нового керівника Головного управління Національної поліції

На Рівненщині призначили нового керівника Головного управління Національної поліції

Про це повідомив начальник Рівненської ОВА Віталій Коваль....

¤ 
За підтримки Рівненської облради «Рівнеоблводоканал» отримав шість потужних дизельгенераторів

За підтримки Рівненської облради «Рівнеоблводоканал» отримав шість потужних дизельгенераторів

«Рівнеоблводоканал» отримав від благодійників шість генераторів. Два з них – потужністю 160 кВт, решта – по 130 кВт, 320 кВт, 360 кВт та 460 кВт кожен. Загальна вартість обладнання становить майже 403 тис. євро....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (17462)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (14999)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (12483)
• Допомога під час карантину [967] (12432)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (12326)
• Живи до ста! [965] (11986)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (11944)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (11929)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (11905)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (11866)
• Бюджет і ми… [965] (11793)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (11779)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (11772)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (11758)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (11737)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (11511)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (11239)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (11217)

ТОП-15 свіжого номера:

• Як вибрати матеріали для флористики: основні поради (1073)
• Речі, які категорично не можна тримати поряд із Wi-Fi роутером (149)
• Як Рівненська область готується до можливого нападу з білорусі? (148)
• Лимонна кислота для прибирання будинку – на всі випадки життя (141)
• На Рівненщині призначили нового керівника Головного управління Національної поліції (141)
• За підтримки Рівненської облради «Рівнеоблводоканал» отримав шість потужних дизельгенераторів (141)
• Понад пів тисячі патронів вилучили поліцейські у Рівненському районі (140)
• В обласній дитячій лікарні відкрили укриття на 300 людей (136)
• Булочки-равлики із сирно-цибулевою начинкою (131)
• Як зробити саморобні бомбочки для очищення унітаза? (128)
• Лікарі розповіли, який тонометр не підходить людям похилого віку (123)
• Втомилися взимку? Ось що лежить в основі сезонної втоми (123)
• Як негативні емоції проявляються в нашому тілі? (122)
• Де і як зберігати томатну пасту після відкриття, щоб довго не цвіла? (119)
• Найнесподіваніші методи застосування пива (117)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс