Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1129 від 27.07.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Липень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Як позбутися набряків ніг і рук, які можуть з’являтися в спеку навіть у здорових людей?

Як позбутися набряків ніг і рук, які можуть з’являтися в спеку навіть у здорових людей?

Багато людей погано переносять літню спеку, оскільки організм, намагаючись впоратися з перегрівом, починає працювати в «аварійному» режимі. Це може стати причиною загострення різних хронічних захворювань і виникнення побічних ефектів, одним з яких є набряклість.

Чому у спеку з’являються набряки?

У спекотні літні дні багато хто помічає, що в них з’являється набряклість ніг або рук. Це пов’язано з тим, що через перегрів в організмі порушується тепловий обмін. Потіючи, людина втрачає багато рідини, разом з якою вимиваються солі, що забезпечують венозний кровообіг. У результаті кров стає густішою, сповільнюється її циркуляція по венах.

Намагаючись відновити тепловий обмін, організм розширює кровоносні судини. Але це сприяє ще більшому застою крові в кінцівках і скупченню рідини в міжклітинному просторі.

За малорухливого способу життя набряклість ще більше посилюється. Також цьому сприяє недостатнє вживання води в спеку. Часто люди намагаються менше пити, вважаючи, що цим можна знизити набряклість. Насправді це тільки посилює проблему – організм починає «економити» рідину.

Сприяє набряклості також тісне взуття, вживання гострої, солоної та копченої їжі, яка перешкоджає її виведенню з організму.

Чи можна позбутися набряків, спровокованих спекою?

Насамперед, важливо знати, що набряклість може бути наслідком багатьох захворювань, тому в разі їхньої появи на руках чи ногах слід звернутися до лікаря. Якщо, на думку фахівця, набряки є природною реакцією організму на спеку, це не потребує якогось специфічного лікування, достатньо просто трохи підкоригувати свій спосіб життя.

Намагайтеся більше рухатися, щоб забезпечити повноцінну роботу кровоносної системи. Відмовтеся від підборів і тісного взуття. У боротьбі з набряками дуже добре допомагають плавання, біг, контрастний душ, різні види спорту, якщо ви не маєте протипоказань за станом здоров’я.

Дорослій людині у спеку слід пити не менше двох-трьох літрів рідини щодня, віддаючи перевагу чистій воді, морсам або несолодким сокам. Намагайтеся їсти більше овочів і фруктів, відмовтеся від гострої, жирної, солоної та копченої їжі.

Для поліпшення кровообігу можна кілька разів на день виконувати нескладні вправи. Наприклад, ходьба навшпиньки, обертальні рухи ступнями, стискання й розтискання пальців, підняття ніг догори й перебування 2-3 хвилини в такій позі.

27.07.2023


Переглядів: 278

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1179 від 24.07.2024p.
¤ 
Під час купання можна підхопити небезпечну хворобу!

Під час купання можна підхопити небезпечну хворобу!

Влітку під час купання або риболовлі можна заразитися небезпечним захворюванням – лептоспірозом. Його буває складно діагностувати, адже лептоспіроз часто маскується під грип чи COVID-19, а іноді має безсимптомний перебіг....

¤ 
Автопригода на Дубенщині: травмувалися двоє осіб

Автопригода на Дубенщині: травмувалися двоє осіб

Автопригода сталася 13 липня близько 20:30 у селі Підлужжя....

¤ 
Під час розкопок на Рівненщині віднайшли споруду X століття

Під час розкопок на Рівненщині віднайшли споруду X століття

Контури господарської будівлі орієнтовно X століття виявили під час археологічних досліджень на території культурно-археологічного центру «Пере­сопниця»....

¤ 
На Рівненщині безкоштовно лікують безпліддя

На Рівненщині безкоштовно лікують безпліддя

На Рівненщині вже понад 150 пар звернулися за цією послугою, проходять обстеження та лікування. Це передбачено програмою медичних гарантій НСЗУ, а відтак усі витрати покриває держава....

¤ 
«Українська команда» на IV Київському форумі волонтерів отримала відзнаку за підтримку волонтерського руху

«Українська команда» на IV Київському форумі волонтерів отримала відзнаку за підтримку волонтерського руху

Це важлива нагорода для нашої команди. Вона свідчить про те, що наша праця та допомога, яку «Українська команда» надає військовим та цивільним з перших днів широкомасштабної війни, – дійсно потрібна і корисна....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21778)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17848)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14985)
• Допомога під час карантину [967] (14894)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14717)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14546)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14455)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14412)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14404)
• Живи до ста! [965] (14361)
• Бюджет і ми… [965] (14306)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14286)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14179)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (14096)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (14066)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13999)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13617)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13614)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Українська команда» на IV Київському форумі волонтерів отримала відзнаку за підтримку волонтерського руху (170)
• Як Рівне стало переможцем спільного проєкту UNDP в Україні та GIZ? (55)
• Під час розкопок на Рівненщині віднайшли споруду X століття (55)
• Під час купання можна підхопити небезпечну хворобу! (53)
• Автопригода на Дубенщині: травмувалися двоє осіб (53)
• На Рівненщині безкоштовно лікують безпліддя (53)
• Крем-суп з кабачків (53)
• Поліцейські викрили рівнянина на перевезенні безакцизних товарів (48)
• Чай від всіх бід (45)
• Шахраї ошукали подружжя пенсіонерів майже на 100 тисяч гривень (43)
• Що не можна робити у спекотну погоду? (43)
• Як правильно заварювати зелений чай у пакетиках? (43)
• Яке вершкове масло корисніше – (42)
• Як очистити м’ясо та рибу від небезпечних антибіотиків? (40)
• Прості лайфхаки домашнього педикюру (40)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"