Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю?

Експерти запевняють, що суворих обмежень на кількість яблук у щоденному раціоні не існує.

Однак яблука, як і будь-яку здорову їжу, слід вживати в рамках збалансованої дієти.

Скільки яблук корисно їсти щодня?

Так, у середньому вживання одного або двох яблук на день є звичним і вважається корисним для більшості людей.

Вживання великої кількості яблук загрожує ризиком появи алергічної реакції, здуття живота, стрибка рівня цукру в крові.

Як правильно їсти яблука?

Доступний і поживний фрукт можна відкусити або розрізати на шматочки і з’їсти з іншими фруктами.

Яблука додають у салати та готують із них десерти. Способів вживання яблук багато, і кожен обирає для себе найбільш прийнятний.

У чому користь яблук?

Регулярне вживання яблук допомагає боротися з вільними радикалами, зміцнює серце, сприяє здоров’ю кісток, знижує ризик діабету, сприятливо впливає на шкіру, органи дихання.

21.03.2024

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1195 від 20.11.2024p.

Ознаки того, що у вас дефіцит вітаміну D

Нестача «сонячного» вітаміну вкрай негативно позначається на стані здоров’я, тому його попередження – найкраща послуга вашому організму....

=>>>=

Троє чоловіків вбили знайомого

До злочину причетні троє дубровиччан – 30-ти, 19-ти та 15-ти років, які і раніше потрапляли в поле зору правоохоронців за вчинення адміністративних правопорушень. А найстарший та неповнолітній мали судимість....

=>>>=

Пошкодив шини службового авто

Відомо, що 42-річний чоловік уже неодноразово потрапляв в поле зору правоохоронців, зокрема був судимий за вчинення майнових злочинів та хуліганства....

=>>>=

У Рівненського обласного протипухлинного центру новий керівник

Рівненський обласний протипухлинний центр очолив Віталій Бойко. Напередодні голова Рівненської обласної ради Андрій Карауш звільнив його з посади директора комунального підприємства «Рівненська обласна дитяча лікарня», якою Віталій Бойко керував тричі: з червня 2005-го по вересень 2006-го, з 2007 по 2010 рік та з грудня 2014 року і дотепер...

=>>>=

Громади Рівненщини отримали 11 нових шкільних автобусів

Ще 11 шкільних автобусів передали тергромадам Рівненщини. Ключі від нових авто вручили начальник Рівненської ОВА Олександр Коваль та голова обласної ради Андрій Карауш....

=>>>=

Партія «УДАР Віталія Кличка» стає ще більш відкритою

Ми прагнемо залучити якомога більше груп українців до політичного життя суспільства та розбудови партії. Зокрема, розширити участь жінок у прийнятті рішень, надати їм можливості для самореалізації....

=>>>=

	№1162 від 21.03.2024p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477