Продукти від застуд та нудьги

Правильно складений раціон дозволить уникнути захворювань у сезони, що відрізняються сильними морозами, вітрами, високою вологістю та дефіцитом сонячного світла.

Розберемося, які продукти потрібно вживати восени та взимку.

Квашена та морська капуста

Квашена багата на вітамін С, корисний для імунітету, а морська містить вітамін В, що регулює роботу надниркових залоз і рівень гормону адреналіну. Морські водорості також багаті на йод.

Картопля

Популярний коренеплід містить калій, що покращує кровообіг. Для збереження всіх корисних властивостей краще зварити або запекти в мундирі.

Мед, особливо у поєднанні з імбиром

Перед виходом на вулицю в мороз рекомендується з’їсти ложечку меду з імбиром або чорним перцем – це допоможе не замерзнути та захистити від шкідливих мікробів.

Редька

Вона зміцнює стінки судин і багата на вітамін С, а також її вживання знижує ризик кишкових захворювань.

Гранат

Плід багатий на вітаміни групи В і допомагає справлятися зі стресами, знижує рівень холестерину і зміцнює імунітет.

Хурма

Смачний ніжний фрукт покращує роботу судин. Вживання хурми особливо рекомендовано тим, хто страждає від перепадів тиску, мігрені та метеозалежності.

14.11.2024

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1195 від 20.11.2024p.

Ознаки того, що у вас дефіцит вітаміну D

Нестача «сонячного» вітаміну вкрай негативно позначається на стані здоров’я, тому його попередження – найкраща послуга вашому організму....

=>>>=

Троє чоловіків вбили знайомого

До злочину причетні троє дубровиччан – 30-ти, 19-ти та 15-ти років, які і раніше потрапляли в поле зору правоохоронців за вчинення адміністративних правопорушень. А найстарший та неповнолітній мали судимість....

=>>>=

Пошкодив шини службового авто

Відомо, що 42-річний чоловік уже неодноразово потрапляв в поле зору правоохоронців, зокрема був судимий за вчинення майнових злочинів та хуліганства....

=>>>=

У Рівненського обласного протипухлинного центру новий керівник

Рівненський обласний протипухлинний центр очолив Віталій Бойко. Напередодні голова Рівненської обласної ради Андрій Карауш звільнив його з посади директора комунального підприємства «Рівненська обласна дитяча лікарня», якою Віталій Бойко керував тричі: з червня 2005-го по вересень 2006-го, з 2007 по 2010 рік та з грудня 2014 року і дотепер...

=>>>=

Громади Рівненщини отримали 11 нових шкільних автобусів

Ще 11 шкільних автобусів передали тергромадам Рівненщини. Ключі від нових авто вручили начальник Рівненської ОВА Олександр Коваль та голова обласної ради Андрій Карауш....

=>>>=

Партія «УДАР Віталія Кличка» стає ще більш відкритою

Ми прагнемо залучити якомога більше груп українців до політичного життя суспільства та розбудови партії. Зокрема, розширити участь жінок у прийнятті рішень, надати їм можливості для самореалізації....

=>>>=

	№1195 від 14.11.2024p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477