Відмова від куріння: міфи і реальність

Дехто вважає, що відмова від шкідливої звички все одно не зможе повернути втрачене здоров’я. Однак, як тільки курець припиняє курити, вмикається процес дезинтоксикації: організм починає активно самоочищуватися. Вже через 3 місяці, максимум 3 роки, організм курця може повністю позбавитися від усього шкідливого, що в ньому накопичилося. А отже, ризик розвитку захворювань, пов’язаних з тютюновою інтоксикацією, прирівнюватиметься до того, якби він взагалі не палив. Варто знати, що навіть 1-2 цигарки в день блокують включення процесу очищення організму. Якщо бажаєте оздоровитися, потрібно відмовитись від тютюну повністю.

МІФ №2

Побутує думка, що антинікотинові пластири і аерозолі не можуть бути корисні, тому що містять той самий нікотин, від якого курець намагається відмовитися. Насправді, всі нікотинозамінні препарати містять очищений нікотин, але в дозі, яка в декілька раз менша, ніж та, яку курці споживають під час куріння. У ньому немає маси шкідливих канцерогенних, мутагенних речовин, які містяться в тютюновому димі. До речі, нікотин сам по собі не дуже шкідливий, але в тютюновому димі є сотні сполук, які в десятки разів токсичніші. Однак саме нікотин викликає залежність.

Препарати з нікотином допомагають побороти синдром відміни, який зазвичай триває не більше місяця. Якщо людина проходить психотерапію, то їй достатньо приймати препарати 2-3 тижні. Деяким курцям вони взагалі не потрібні - достатньо психотерапевтичних методів, які на сьогоднішній день визнані головними в лікуванні тютюнозалежності.

МІФ №3

Ще один з найпоширеніших міфів - після припинення куріння обов’язково з’явиться надлишкова вага. Загалом, збільшення ваги виникає у 20-30% людей. При відмові від тютюну досить швидко відновлюється нормальна секреція шлункового соку, збільшується всмоктування речовин і це може додати зайвих кілограмів. Щоб уникнути цього, переходьте на дробове харчування (5-6 раз на день) і пийте більше рідини (носіть із собою пляшку з водою без газу). Голодувати не потрібно. На цьому режимі достатньо побути місяць - за цей час травна система перебудується.

МІФ №4

Відмова від куріння не може бути шкідливою. Звісно, це завжди перебудова організму, навантаження на всі його системи, розвиток синдрому відміни. Коли вмикається механізм самоочищення, всі токсини з клітин тканин викидаються у кров, де їх вміст підвищується в 2-3 рази. У деяких курців це буде протікати дуже важко, навіть із загостренням хронічних захворювань. Тим не менше, є методи поступової відмови від тютюну навіть при важких паталогіях. Покинути курити - це означає відмовитися від постійної інтоксикації свого організму. Зробити це ніколи не пізно.

Статистика

• 36% українців курять, 31% - щодня.

• Середній вік початку куріння - 16 років. Найменше курців на заході країни (24,6%), найбільше - на сході (34%). 80% курців - чоловіки.

Дослідження Світового банку “Основні причини високого рівня смертності в Україні”

Галина КАШПЕР

Корисні шкідливі звички

У пошуках перемоги над шкідливими звичками, що завдають неабиякої шкоди людському організму і, незважаючи на певні досягнення у медичній промисловості, (поява пігулок, що замінюють нікотин, пластирів) поки що не дає бажаних результатів. І основна причина, на думку вчених-медиків, - небажання людей звільнитися від шкідливих звичок. Адже, як усім відомо, шкідливі звички приносять найбільше задоволення.

Отже, якщо неможливо вмовити людство відмовитися від шкідливих задоволень, значить можна спробувати надати їм задоволення, яке не завдавало б шкоди. Вже на початку XХІ століття цією проблемою зайнялися вчені-винахідники з Гонг-Конгу, і до 2003 року компанією “Ruyan Grup Ltd” була надана найперша в усьому світі електронна сигарета.

За своїм виглядом вона дуже схожа на справжню, а от за всіма іншими ознаками - разюче відрізняється. Насамперед, в електронній сигареті немає абсолютно тютюну й процесу згоряння. Тому в легені курця не потрапляють смоли, якими насичений дим звичайної сигарети. Пальці, волосся й зуби електронного курця не отримують характерний жовтуватий колір, не вбирають у себе тютюновий запах. Тоді яка ж вигода від цієї електронної сигарети? - запитаєте. Виявляється все дуже елементарно. Гонконгські вчені-експерти пропонують людям задоволення залежності від нікотину без вдихання в легені шкідливого диму. Курець дихає частками або парами нікотину, які не отруєні продуктами згоряння. Оскільки електронні сигарети не димлять, вони не є небезпечні так званим пасивним курінням і поблизу з електронним курцем без найменшої шкоди для здоров’я цілком можуть перебувати люди, у тому числі діти й вагітні жінки. Натомість для курців ця особливість підвищує їхню популярність серед людей і виводить електронні замінники сигарет за встановлені рамки заборони куріння.

Практично всі творці стверджують, що електронна сигарета - значний крок, щоб відмовитися від паління. Та очевидно радіти зарано, адже у всяку бочку меду можна додати ложечку дьогтю. Насамперед, далеко не всі курці прагнуть кинути звичку курити. З тих, хто бажає це здійснити, невелика кількість готова втримуватися від улюблених предметів куріння - спалаху вогника запальнички й задоволення першого вдиху сигаретного диму. І практично всі романтичні особистості не раді тому, що в електронної сигарети немає зовсім ніякої чарівності, яку надає справжній дим, що звивається різними візерунками.

Крім того, фахівці стверджують, це ще досить молоде відкриття, не досліджене повністю й справжні наслідки електронного куріння ми зможемо довідатися лише через кілька років. Але, як відомо, попит народжує пропозиція й перший творець електронних сигарет, фірма “Ruyan Grup Ltd” квітне. На сьогодні випущене вже 8 варіантів такого товару, а приклад гонконгської фірми взяли на озброєння декілька інших організацій.