Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1133 від 24.08.2023p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Як пережити спеку людям з високим та низьким тиском?

Як пережити спеку людям з високим та низьким тиском?

Ознаки низького тиску у спеку: знесилення, апатія, необґрунтована втома; нудота, може бути блювота; болять скроні і потилиця; важко дихати, здається, що не вистачає повітря, внаслідок чого виникає панічний стан; підвищене потовиділення, порушення зорового сприйняття, оніміння рук; підвищена дратівливість, неуважність; іноді можлива втрата свідомості.

При різкому зниженні артеріального тиску, необхідно піднімати його всіма доступними засобами, оскільки ускладнення такого стану можуть бути серйозними і небезпечними для життя людини.

На тлі спеки в’язкість крові збільшується, судинні стінки втрачають свій тонус, організму не вистачає кисню, відбувається зниження адаптаційних механізмів – ось чому в спеку артеріальний тиск знижується.

Що робити при низькому тиску?

Варто відразу сказати, що лікування артеріальної гіпертонії і гіпотонії завжди має бути комплексним. Терапія передбачає оздоровчу дієту (вживання виключно дозволених продуктів), оптимальні фізичні навантаження (їзда на велосипеді, плавання), регулярний прийом ліків.

Якщо тиск впав несильно, гіпотонік може випити одну чашку кави, але не більше. Оскільки цей напій у великих кількостях негативно впливає на роботу серцево-судинної системи.

Протягом дня рекомендується дихати животом. Чому так? Лікарі стверджують, що одна з причин зниження тиску – це защемлення якої-небудь ділянки судинної системи внаслідок м’язової напруги.

Тому, якщо робити дихальну гімнастику за допомогою повільних глибоких вдихів і видихів, то це допоможе розслабити м’язовий корсет, а артеріальний тиск підвищиться.

Поради для гіпотоніків у спеку

Пити кожні 80-90 хвилин по 250 мл звичайної негазованої води. Якщо кров занадто густа, то тиск опускається, оскільки кров повільно рухається по судинах, тому потрібно пити якомога більше води, щоб розрідити кров.

Контрастний душ нормалізує артеріальний тиск. Така проста процедура підійде не тільки гіпотонікам, але і гіпертонікам. Контрастні водні процедури збільшують тонус судинних стінок, внаслідок чого нормалізується тиск.

Замість кави випити освіжаючий фреш. Однозначно кава здатна максимально швидко підвищити показники тиску, але якщо причина на тлі спеки – нейроциркулярна дистонія, то кофеїн, потрапивши в організм, знизить тиск ще більше.

Масування судин. Під час спеки організму людини не вистачає кисню, а судинні стінки втрачають свій тонус. Підвищити тиск допоможе ходьба, оскільки під час руху працюють не тільки м’язи нижніх кінцівок, але і волокна судин крові.

Якщо день обіцяє бути спекотним, то відразу після сну можна прийняти такий «напій» – в склянку додати 10 крапель елеутерококу або женьшеневу настоянку, приймати натщесерце. Тривалість 2-4 тижні.

При гіпотонії важливе значення має раціон, оскільки від продуктів залежить не тільки склад крові, але і здоров’я судинних стінок. Потрібно включити в своє меню печінку, спеції, різні ягоди, овочі, сезонні фрукти.

Що робити при високому тиску?

Спека при гіпертонії негативним чином впливає на людину, призводить до серйозних порушень і збоїв у роботі організму. У спекотну погоду гіпертоніки не повинні займатися самолікуванням і при виникненні нездужання, необхідно відвідати лікаря.

Всі препарати, які раніше рекомендував лікар, завжди повинні бути з собою. В обов’язковому порядку завжди носити з собою невеличку пляшечку з водою. При цьому важливо пам’ятати, що пити воду потрібно з розумом.

Зловживання рідиною може призвести до набряку ніг, задишки. А при малому споживанні води підвищиться в’язкість крові, зросте ймовірність тромбоутворення в кілька разів, як і збільшиться ризик розвитку інфаркту або інсульту.

Враховувати треба всю рідину: перші страви, компот, сік, чай, мінералку і так далі.

Поради для гіпертоніків у спекотну погоду

Не забувати приймати необхідні ліки.

Не можна знаходитися на пекучому сонці тривалий час.

Знизити тиск допоможе трав’яний лікувальний чай (збір можна придбати в аптеці).

Влітку рекомендується носити одяг світлих відтінків, обов’язково одягати головний убір.

Ідеальний час для прогулянки – це до 11 годин ранку і після 17 вечора.

Уникати різкого перепаду температури. Наприклад, не можна після спекотної вулиці приймати холодний душ.

Виключити зі свого способу життя будь-які фізичні навантаження. Ходьба повинна бути повільною і неспішною, місця краще вибирати затінені; а про заняття спортом на сонці і зовсім треба забути.

Крім цього, виключити із свого раціону алкогольні напої, смажені і копчені страви, жирну їжу. Краще віддати перевагу свіжим соковитим фруктам, овочам, прохолодним фруктовим напоям. Обов’язкова жорстка і цілеспрямована дієта при гіпертонічній хворобі.

У літній час, як правило, лікарі переглядають дозування медикаментозних препаратів, кратність їх прийому, щоб підвищити якість життя пацієнта під час спеки.

У ряді ситуацій, якщо у пацієнта на фоні артеріальної гіпертензії виявлена підвищена в’язкість крові, в обов’язковому порядку рекомендуються препарати для розрідження крові, які запобігають утворенню згустків.

24.08.2023


Переглядів: 200

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1174 від 14.06.2024p.
¤ 
Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною

Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною

Побутовий конфлікт між подружжям рівнян виник шостого червня близько 14 години. Під час сварки чоловік вигнав 55-річну господиню з будинку, посеред кімнати зібрав сміття та підпалив його....

¤ 
Врізався у дерево:

Врізався у дерево:

18-річний мотоцикліст загинув

Автопригода сталася восьмого червня близько 16:30 на дорозі між населеними пунктами Маюничі колишнього Володимирецького району та Мала Осниця Волинської області....

¤ 
Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні

Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні

Це стало можливим завдяки проєкту USAID «Підтримка зусиль у протидії туберкульозу в Україні»....

¤ 
В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці

В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці

Сучасна операційна для проведення лапароскопічних операцій віднедавна працює в Рівненській обласній клінічній лікарні імені Юрія Семенюка. Оснащена новітнім обладнанням, яке дає можливість проводити малоінвазивні втручання за сучасними методиками. На сьогодні таких операційних в Україні лише шість, включно із тими, які працюють у приватних клініках. А для західної України вона чи не єдина серед комунальних лікарень....

¤ 
е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року

е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року

Оцифрування держпослуг, розширення мережі інтернету, розвиток е-документообігу та цифрова безбар’єрність. Такі основні напрями Програми інформатизації Рівненщини на 2024-2026 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21578)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17683)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14832)
• Допомога під час карантину [967] (14734)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14574)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14398)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14293)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14256)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14255)
• Живи до ста! [965] (14219)
• Бюджет і ми… [965] (14162)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (14151)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (14032)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13936)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13926)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13865)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13474)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13468)

ТОП-15 свіжого номера:

• е-Рівненщина: в області визначили цифрові вектори до 2026 року (267)
• Ефективні засоби захисту від комарів (68)
• Фрукти та овочі, які корисні для вашого серця (63)
• Чи можуть антиперспіранти завдати шкоди здоров’ю? (62)
• В обласній лікарні запрацювала операційна, яких в Україні – одиниці (60)
• Начальник Рівненської ОВА Олександр Коваль провів чергову зустріч з бізнесом області (59)
• Плавлений сир (57)
• Підпалив будинок, бо хотів пожартувати над дружиною (57)
• Щоб срібло довше не почорніло (56)
• Кімната психологічної підтримки пацієнтів та персоналу запрацювала в обласній інфекційній лікарні (56)
• Лимонна кислота при пранні білизни (56)
• Корисні властивості полуниці (55)
• Чи можна проколювати пухирі від мозолів? (55)
• Врізався у дерево: (54)
• Що не можна смажити на сковороді з антипригарним покриттям? (53)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"