Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №897 від 24.01.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Як пережити холоди з найменшю шкодою для організму

Як пережити холоди з найменшю шкодою для організму

Різкий перепад температур (на вулиці -10 або -20°С, а в приміщенні +20°С) може негативно позначитися на здоров’ї людини, особливо, якщо вона має хвороби судин або інші проблеми зі здоров’ям. У групу ризику потрапляють також ослаблені і не загартовані люди. Розглянемо деякі поширені симптоми, спричинені перепадом температур.

Реакції організму: звичайні й хворобливі

Посилене виділення з носа. Це захисна функція організму. Через виділення організм видаляє віруси, які потрапляють на слизову оболонку, а також зволожує слизову оболонку, яка підсихає, і вирівнює температуру. Це дуже важливо. Адже слизова оболонка є бар’єром для хвороботворних мікроорганізмів.

Перехоплює подих. Через різку зміну температури скорочуються кровоносні судини, відбувається м’язовий спазм. Він особливо небезпечний для тих, хто страждає від серцево-судинних захворювань. Тому, перед тим як увійти в теплу квартиру з вулиці, кілька хвилин постійте в під’їзді (перевірте поштову скриньку, поговоріть з сусідами). Це допоможе згладити різкий перепад температур. Якщо ж морози дуже сильні, виходити на вулицю людям із серцево-судинними проблемами не рекомендується, оскільки збільшується ймовірність нападів стенокардії через нестачу кисню в серцевому м’язі.

Подразнення у горлі. У разі різкої зміни температури, особливо після тривалого перебування на морозі, входячи в теплу кімнату, може виникнути подразнення слизової оболонки горла, і, як наслідок, виникає лоскіт у горлі. Щоб усунути це явище, скористайтеся аптечними льодяниками з травами або попийте теплого чаю.

Зниження артеріального тиску. У теплому приміщенні звужені на холоді судини розширюються, внаслідок чого тиск може знизитися. У здорових людей він зазвичай швидко вирівнюється. Але у гіпертоніків можуть виникнути проблеми. Якщо знизився артеріальний тиск, спокійно полежіть деякий час на дивані.

Запаморочення. Перепад температур змушує судини звужуватися і розширюватися дуже різко. У результаті порушується ритмічність надходження кисню в мозок. Опинившись у теплому приміщенні, не поспішайте активно братися за справи — посидьте деякий час у кріслі, дайте можливість організму пристосуватися до нових умов і температури.

Почервоніння шкіри. Після морозу в теплі судини розширюються, капіляри наповнюються кров’ю й обличчя червоніє. Це явище завдає неприємностей людям із куперозом (близько до шкіри розташованими і розширеними судинами). Перед виходом на мороз нанесіть на обличчя захисний крем (продається в аптеках і спортивних магазинах).

Правила, які допоможуть протистояти морозам

Їжте більше калорійної і білкової їжі (бобові, соя, твердий і домашній сир, яйця, риба, м’ясо). Взимку організму потрібно більше енергії, щоб забезпечувати нормальний температурний режим і життєдіяльність.

Особливо взимку наш організм потребує вітаміну С (міститься у свіжих фруктах, овочах і ягодах: апельсині, лимоні, шипшині, білоголовій і брюссельській капусті, кропі, петрушці) — він захищає судини. Дуже потрібен і вітамін А (міститься в моркві, гарбузі, печінки тріски, олії шипшини і т. д.), який підвищує опірність слизових оболонок і зміцнює імунітет. Потрібен і вітамін Е (міститься в нерафінованих оліях, горіхах, насінні). Від нього залежить стан шкіри, яка більше за інші органи контактує з низькими температурами.

Зігрітися після перебування на морозі допоможе чай із додаванням прянощів (імбир, кориця, гвоздика та інші) і меду. Прянощі посилюють кровообіг та обмін речовин, завдяки чому організм швидше відновлюється після переохолодження.

Від алкоголю перед виходом на вулицю краще відмовитися — він розширює периферійні судини, від чого організм швидше втрачає тепло.

Також небезпечно курити на вулиці. Холодне повітря разом із нікотином має особливо агресивний вплив на дихальні шляхи. Тому бажано хоча б на якийсь час відмовитися від куріння.

Дуже важливо одягатися по сезону: шапка, тепле взуття і шарф. Крім того, медики радять замість рукавичок надягати рукавиці — все пальці повинні бути разом. Звичайні шкарпетки слід замінити на високі вовняні гольфи або гетри.

Тим, кому доводиться подовгу бувати на вулиці, перед виходом можна вкутувати ноги в газету або пакет і тільки після цього взуватися: папір є хорошим термоізоляційним матеріалом.

Від холоду стискаються поверхневі судини, і відбувається централізація крові у внутрішніх судинах і у внутрішніх системах. Під тривалим впливом холоду механізми, які скорочують судини, перестають працювати, і судини розширюються, відбувається поступове відмороження пальців рук і ніг. У разі замерзання треба гріти руки спочатку холодною, а потім теплою водою, щоб не пошкодити тканини організму. У разі сильних морозів шкіру слід захищати спеціальними кремами на основі вазеліну, які використовують гірськолижники.

Лікарі радять в холод якомога менше часу перебувати на вулиці. Якщо ж шлях до роботи тривалий, варто знайти можливість по дорозі де-небудь погрітися.

24.01.2019


Переглядів: 1735

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21073)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17214)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14469)
• Допомога під час карантину [967] (14386)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14228)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14036)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13911)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13884)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13863)
• Живи до ста! [965] (13857)
• Бюджет і ми… [965] (13790)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13783)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13659)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13570)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13567)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13511)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13119)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13104)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (952)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (91)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (83)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (83)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (82)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (82)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (80)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (80)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (80)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (80)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (79)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (79)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (78)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (75)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (73)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"